Training Burnout Prevention dan Emotional Wellbeing untuk Sustainable Performance

Apa Itu Burnout Prevention dan Emotional Wellbeing untuk Sustainable Performance?

Burnout Prevention dan Emotional Wellbeing untuk Sustainable Performance adalah pelatihan yang membahas strategi pencegahan kelelahan kerja berkepanjangan (burnout) dan pengelolaan kesejahteraan emosional agar individu mampu menghadapi tekanan kerja secara lebih efektif, menjaga keseimbangan hidup, serta mempertahankan kinerja yang sehat dan berkelanjutan. Di tengah tuntutan kerja yang semakin dinamis, tekanan pencapaian target, serta perubahan lingkungan bisnis yang cepat, karyawan dituntut untuk menjaga performa secara konsisten. Kondisi tersebut dapat memicu stres berkepanjangan hingga burnout, yang berdampak pada penurunan produktivitas, kualitas kerja, motivasi, dan kesejahteraan individu. Sebagai bentuk komitmen dalam pengembangan sumber daya manusia, PT Cakra Biwa Consultant menghadirkan program pelatihan Burnout Prevention dan Emotional Wellbeing untuk Sustainable Performance. Pelatihan ini dirancang untuk membantu karyawan memahami, mengelola, dan mencegah burnout sekaligus membangun kesejahteraan emosional guna mendukung kinerja yang berkelanjutan. Melalui pelatihan ini, peserta akan mempelajari cara mengenali tanda-tanda awal burnout, mengelola stres dan emosi, meningkatkan kesadaran diri, serta membangun keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi (work-life balance). Peserta juga akan mempelajari strategi pengelolaan energi, penguatan ketahanan diri (resilience), dan pembentukan kebiasaan kerja yang sehat untuk mendukung produktivitas jangka panjang.

TUJUAN

Setelah mengikuti pelatihan ini, peserta diharapkan mampu:

1. Memahami konsep burnout dan dampaknya terhadap individu maupun organisasi
2. Mengidentifikasi tanda-tanda awal stres dan burnout di lingkungan kerja
3. Mengelola stres dan tekanan kerja secara efektif
4. Meningkatkan kesadaran diri (self-awareness) dan pengelolaan emosi
5. Membangun keseimbangan kerja dan kehidupan (work-life balance)
6. Menerapkan strategi emotional wellbeing untuk mendukung kinerja berkelanjutan.

MATERI

1. Konsep Dasar Burnout Dan Emotional Wellbeing
   • Pengertian burnout dan emotional wellbeing
   • Faktor penyebab burnout di tempat kerja
   • Dampak burnout terhadap kinerja dan kesehatan mental
   • Pentingnya emotional wellbeing dalam organisasi modern
2. Mengenali Tanda Dan Gejala Burnout
   • Tanda fisik, emosional, dan perilaku burnout
   • Perbedaan stres kerja dan burnout
   • Self-assessment kondisi mental dan emosional
   • Studi kasus burnout di dunia kerja
3. Stress Management Dan Teknik Pengelolaan Emosi
   • Teknik mengelola stres kerja
   • Emotional regulation dan coping strategy
   • Teknik relaksasi sederhana (breathing, mindfulness)
   • Mengelola tekanan dan tuntutan kerja
4. Self-Awareness Dan Emotional Intelligence
   • Meningkatkan kesadaran diri dalam bekerja
   • Peran emotional intelligence dalam mengelola stres
   • Mengelola emosi dalam interaksi kerja
   • Empati dan komunikasi yang sehat
5. Work-Life Balance Dan Energy Management
   • Konsep keseimbangan kerja dan kehidupan
   • Mengatur prioritas dan beban kerja
   • Manajemen energi untuk menjaga performa
   • Membangun kebiasaan kerja yang sehat
6. Strategi Burnout Prevention Untuk Sustainable Performance
   • Strategi pencegahan burnout secara individu dan tim
   • Membangun pola kerja yang berkelanjutan
   • Meningkatkan resilience di tempat kerja
   • Action plan penerapan di lingkungan kerja

✅ Siap bersaing, Siap naik level, Bersama PT CAKRA BIWA Consultant melalui Training Burnout Prevention dan Emotional Wellbeing!

💬 [Cek Jadwal Program] 🔗 [Daftar Sekarang] 💬 [Konsultasi Gratis]

FAQ (Frequently Asked Questions)

1. Siapa yang perlu mengikuti pelatihan Burnout Prevention dan Emotional Wellbeing?

Pelatihan ini relevan bagi karyawan, supervisor, manajer, pemimpin tim, dan profesional yang ingin meningkatkan kemampuan mengelola stres serta menjaga kesejahteraan emosional di tempat kerja.

2. Apa perbedaan stres kerja dan burnout?

Stres kerja umumnya berkaitan dengan tekanan atau tuntutan tertentu, sedangkan burnout merupakan kondisi kelelahan akibat stres kronis di tempat kerja yang tidak berhasil dikelola secara efektif. Keduanya dapat memengaruhi kesejahteraan dan kinerja seseorang.

3. Bagaimana pelatihan ini mendukung kinerja berkelanjutan?

Pelatihan ini membantu peserta mengenali tanda-tanda burnout, mengelola emosi dan tekanan kerja, memperbaiki kebiasaan kerja, serta membangun keseimbangan kehidupan dan pekerjaan untuk mendukung performa jangka panjang.

Jadwal Pelatihan Burnout Prevention dan Emotional Wellbeing untuk Sustainable Performance

Tanggal	Tempat	Kota
20 - 21 Oktober 2026	-	-
10 - 11 November 2026	-	-
8 - 9 Desember 2026	-	-